日本人何以多长寿？国外有关专家通过大量调查，总结出日本人长寿的诀窍。
一、饮食清淡，讲究营养。少吃大米，多吃鱼肉豆蛋；少吃油腻，多吃新鲜蔬菜；每天一杯牛奶，常吃海带、海苔。即使是豪富之家也大多以吃素为主，而且只吃七分饱。能自我克制，不暴饮暴食。
二、重视体育锻炼。每天清晨和傍晚都有成万上千的人奔向运动场、旷野；从事慢跑、打网球、棒球、羽毛球、踢足球等运动。同时，日本人喜欢步行上街，若上班则乘地铁，而地铁往往需换2~3次车才能到达，这样上下阶梯次数及走路时间都很多。
三、日本的居往环境非常整洁，很难找到脏乱的死角。他们天天洗澡更衣。妇女婚后主要工作便是整理家务，使居室整洁。
四、谦和有礼、和睦共处，精神愉快，性格开朗，遇事不躁，所谓“精神内守，病安从来”，这对于寿命的延长大有神益。
五、轻易不滥吃药，不依赖药品治病，主要靠自身的免疫能力。不骑摩托车，酒后不开车。日本的摩托车畅销全球，而在日本国内却很少有人骑。
六、公害得到控制，绿化程度高。正因为有良好的空气和水，才能培育出无污染的动、植物，使人们食用不再受害；在绿化方面，几乎到处是-片翠绿，空气清行新，负离子多，眼睛不易疲劳，精神易放松，有益于长寿。
七、全民健康教育、医疗保健完备,措施得力。在过去I0年中，日本的医院总数目增加了26%。到1989年，每一万人就拥有124张病床，同西方经济发达的国家大体相同。目前，日本已控制了肺结核、痢疾等传染病。卫生部门经常分发各种卫生保健手册或传单，广泛宣传。连棉被使用多久会增加水分都加以指导。随着人口的不断老化，日本政府还为70岁以上的老人定期免费进行体格检查，做到“防患于未然。” 1997年
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